Esse é um quadro de saúde, entretanto, não garanto que isso ira funcionar 100%, pois depende de cada caso (a
pessoa pode ter alguma doença que a faça ser gorda por natureza, e eu não
poderei mudar isso com minhas dicas). Todos os assuntos que serão tratados
neste novo quadro foram pesquisados, e colocarei os sites que usei como
referência para o post após o mesmo.
Com tudo explicado, vamos ao que
interessa. É muito comum ouvir por aí que comer frutas é algo bom para sua
saúde. Eu já estou cansado de ouvir isso, assim como você também já deve estar.
Entretanto, não é necessário substituir todas as “porcarias” que você come por
frutas. Você pode substituir algumas coisas do seu cotidiano por frutas. Além
disso, você pode também usar dois dias da sua semana para trocar as “besteiras”
por alimentos saudáveis. É difícil no início, mas depois se pega o jeito.
Porém, o mais interessante é que você
poderá diminuir a quantidade de refrigerante que toma (caso tome). Use a banana
como o substituto da Coca-cola ou Pepsi. Não só a banana, mas também a batata
assada, nozes, maças e pêssegos secos, até sardinha! Todos esses alimentos
citados são ricos em potássio (que é essencial para seu funcionamento, pois ele
basicamente faz seu coração ter força para bater... Não só isso, mas também dá
energia para todos os músculos do seu corpo).
Além disso, mesmo que você odeie
verduras... Tente sempre tê-las em seu prato, mesmo que seja uma pequena
porcentagem. Aos poucos, vá aumentando, até dar, aproximadamente, metade do
prato (ou um terço, também serve). Isso te ajuda muito em relação ao seu
metabolismo. Você “funciona” melhor com alimentos como esses. Eu sugiro verduras como brócolis, alface, couve-flor, palmito e beterraba. São
meus favoritos e os que geralmente como no almoço.
Sei que a postagem foi pequena, mas
espero que tenha ajudado vocês! Até mais, rapaziada! =D
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